出国旅行，健康安全至关重要，北京国际旅行卫生保健中心（以下简称“保健中心”）作为专业的健康顾问，为您制定了一系列科学、实用的出国旅行健康指南：
1、出发前准备
了解目的地信息：通过互联网等多种途径，提前了解目的地国家的传染病流行情况、公共卫生状况、气候特点等信息，也可向所在地海关或保健中心进行咨询，以便提前制定健康防护计划，前往非洲、中南美洲等黄热病流行地区，应至少提前 10 天接种黄热病疫苗。
接种必要疫苗：根据目的地国家的要求和疾病风险评估，选择性接种疫苗，如乙肝疫苗、麻疹疫苗、疟疾疫苗、霍乱疫苗等。
体检与购药：进行全面的身体检查，确保身体健康状况良好，准备一些常用药品，如感冒药、止痛药、肠胃药、创可贴、消毒药水、驱蚊剂等，以应对可能出现的不适症状。
办理保险：购买医疗保险，包括紧急医疗救助和费用报销，以确保在意外发生时能够得到及时的治疗和适当的补偿。
2、旅行途中防护
个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在接触公共物品后、进食前和上厕所后，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，避免用手直接触摸口、眼、鼻等黏膜部位，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻。
饮食饮水安全：选择卫生条件良好的餐厅就餐，不食用未煮熟的食物、未削皮的水果及未经消毒的奶和生水，尽量避免生食海鲜和生蔬菜，选择熟食可以有效减少腹泻等肠道疾病的风险。
社交距离与口罩佩戴：在人群密集的公共场所，如机场、火车站、公交地铁等，以及乘坐长途航班时，佩戴口罩，与他人保持一定的社交距离，尽量减少不必要的聚集活动，降低感染风险。
防蚊防虫措施：前往蚊媒疾病流行地区时，应穿长袖长裤，使用蚊虫驱避剂，并确保居住房间配备蚊帐、纱门纱窗等防护设施，避免接触野生动物及其制品，以防感染寄生虫病等。
3、回国后注意事项
自我健康监测：继续观察身体状况，如出现异常症状，需立即就医并如实告知医生近期旅行史，以便快速诊断与治疗。
主动报告健康状况：入境时，若有发热、咳嗽、呕吐等症状，应主动向海关工作人员申报，配合流行病学调查及医学排查工作。
通过遵循北京国际旅行卫生保健中心提供的健康指南，您将能够在出国旅行时更好地保障自己的健康安全，从出发前的充分准备到旅途中的细致防护，再到回国后的持续关注，每一步都至关重要，让我们携手共筑健康防线，让每一次旅行都成为一次无忧无虑的美好回忆。
