面对女子退租时遭遇房东及其朋友的“组团定损”，并因此拒绝退还押金的问题，可以从以下几个方面来解决和维权：
1、收集证据：
- 拍摄房屋的照片或视频，尤其是那些被房东指出有损坏或磨损的地方，这些证据可以证明房屋在入住前后的状态，以及是否存在正常使用的损耗。
- 保留与房东的沟通记录，包括短信、微信聊天记录等，以证明双方就退租事宜的沟通情况。
2、了解相关法律法规：
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- 查阅当地关于房屋租赁和押金退还的相关法规，了解自己的权益。
- 如果合同中有关于押金退还的具体条款，应仔细研究并遵守。
3、尝试协商解决：
- 尝试与房东进行友好协商，解释自己的立场和证据，争取通过和平方式解决问题。
- 如果协商无果，可以考虑寻求第三方调解，如社区居委会、消费者协会等。
4、投诉举报：
- 如果房东的行为确实不合理，且拒绝通过协商解决，可以向当地市场监管部门投诉举报，市场监管部门有权对此类问题进行调查处理。
5、法律途径：
- 如果以上途径都无法解决问题，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，可以咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能的解决方案。
- 在必要时，可以向法院提起诉讼，要求房东退还押金并赔偿因非法扣押押金所造成的损失。
面对此类问题，保持冷静、理性应对是关键，通过上述步骤逐步解决争议，有助于维护自身合法权益。
