北京加强人员进京管控期间，市民可以采取以下防疫措施来保护自己和他人的健康：
1、个人防护方面：
佩戴口罩：在公共场所、乘坐公共交通工具等情况下，正确佩戴口罩，尤其是在人员密集的场所，如商场、超市、医院等，以及乘坐地铁、公交等交通工具时，口罩要选择符合国家标准的医用外科口罩或N95口罩，并确保佩戴正确，覆盖口鼻，贴合面部。
勤洗手：保持良好的手部卫生习惯，使用肥皂和流动水或含有酒精的洗手液频繁洗手，特别是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等，如果没有条件立即洗手，可以使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒。
保持社交距离：尽量避免前往人员密集的场所，与他人保持至少1米的社交距离，在排队、交谈、候车等情况下，注意与他人保持安全距离，减少病毒传播的风险。
注意个人卫生：避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒通过黏膜进入体内的机会，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻或者用肘部遮挡，用过的纸巾应及时扔进垃圾桶，并立即洗手。
2、日常出行方面：
关注交通管制信息：及时了解北京市的交通管制措施和公共交通运营调整情况，合理安排出行计划，如果可能，尽量选择错峰出行，避免在高峰时段乘坐公共交通工具。
做好行程规划：如果有出行计划，提前了解目的地的疫情风险等级和当地的防疫政策，如果是前往中高风险地区，需要严格遵守当地的防疫要求，如隔离、核酸检测等。
自驾出行注意事项：如果选择自驾出行，要注意车辆的清洁和消毒，定期开窗通风，在服务区停留时，要做好个人防护，尽量减少与他人的接触。
3、生活物资采购方面：
线上购物优先：尽量选择线上购物的方式，减少去实体店铺的次数，在收取快递和外卖时，要做好防护措施，如佩戴口罩、手套，对包裹表面进行消毒后再取用。
减少采购次数：一次性购买足够的生活物资，减少外出购物的频率，在购物时，要保持与他人的距离，避免拥挤。
4、健康管理方面：
关注自身健康状况：密切关注自己和家人的身体状况，如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，要及时就医，并如实告知医生自己的旅行史和接触史。
配合社区防控工作：积极响应社区的防控工作，如实报告自己的行程和健康状况，如果被要求进行核酸检测、居家隔离等，要积极配合落实。
市民在北京加强人员进京管控期间应高度重视个人防护，严格遵守各项防疫规定，从多方面做好自我管理，共同维护首都疫情防控的良好局面。
