国庆假期高速公路免费通行的时间段为10月1日0时至10月7日24时，为了避免高峰期拥堵，可以采取以下措施：
提前规划出行路线：在出门前提前规划好出行路线，了解道路状况和交通流量，选择少拥堵、交通流畅的道路，可以使用导航软件或地图来规划行程并了解实时路况，避免进入拥堵区域。
错峰出行：合理选择出行时间，尽量避开高峰时段，高速公路拥堵问题一般在早晚高峰时段尤为突出，如果条件允许，可以选择提前或延后出行，以避开高峰期的拥堵情况。
避开重要节点和商业区：通常在大型商业区、学校门口和公共机构附近的交通拥堵会更严重，如果可能的话，尽量避开这些区域或非高峰时段经过。
科学驾驶：保持车距，与前车保持安全距离，避免频繁刹车加速，减少交通事故发生的可能性，遵守交通规则，不超速行驶，注意观察路况，提前判断合适的行驶道路。
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合理利用应急车道：当道路上出现交通堵塞时，可临时使用应急车道作为缓解道路堵塞的临时通道，但使用者必须具备相关紧急情况才可使用，使用时要注意安全，避免增加其他交通事故的发生。
通过上述方法，可以有效规避国庆高速高峰期的拥堵，保障行车的安全和便利。
